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SvenskaFrühstück
Frühstücks Porridge
Leckeres individuell kombinierbares Porridge Rezept.
von Steffi
Zutaten
- 30 Gramm Haferflocken
- 5 Gramm Flohsamenschalen
- 5 Gramm Chia Samen
- 2 Scoops Chunky Flavour
- 250 Gramm Skyr
- 180 ml Wasser
- 100 Gramm Obst oder Beeren
- 15 ml Honig
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 539 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 4,8 g
Berechnet aus den Zutaten – Richtwerte, je nach Marke und Menge können die Werte abweichen.
Zubereitung
- 30 g Haferflocken, 5 g Flohsamenschalen, 5 g Chia Samen und 2 Scoops Chunky Flavour (nach Wahl) zusammen in eine Schüssel tun.
- 250 g Skyr und 180 ml Wasser ( wer es cremiger mag nimmt 200 ml) dazu tun.
- Alles miteinander vermischen.
- In eine Schüssel gießen und mind. 2h in den Kühlschrank ziehen lassen. (Am besten über Nacht)
- Toppings nach Wahl dazu geben und optional mit Honig oder Moremelade noch toppen.
Verwendete Produkte
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Rezensionen (17)
Schnell, einfach und proteinreich :)
Perfektes Frühstück 👍🏼 man deckt super seine Nährstoffe ab
Schnell und einfach 👍
Tolles Rezept. Aber ich würde den Honig weglassen 😉
Hört sich gut an! ;-)
Sehr lecker und einfach gemacht
Hört sich sehr lecker an, Muss ich definitiv nachmachen
Klingt sehr lecker 😋
Hört sich total lecker an😋
Ich mag leider keinen Honig und erhöhe für mich den Eiweißanteil, sowie die 100g Beeren zusäztlich gern noch etwas. Aber sonst ein super gelungenes Rezept, dass gute Makros enthält und lange satt macht. Statt Honig gebe ich einen Löffel Nussmus drüber 😉
Das hört sich so lecker an, vor allem einfach auch wandelbar auf jeden Geschmack.
Hört sich total lecker an
Den Honig hat es in meinen Augen nicht gebraucht. Ansonsten sehr lecker.
Ein sehr gutes Grundrezept, das durch das Chunky beliebig in der Süße und dem Geschmack angepasst werden kann. Ich würde dann z.B. mit Beeren als Topping ergänzen, was sich jeder ja wunderbar selbst anpassen kann.
Perfekt vom Vorbereiten und der Geschmack kann immer beliebig geändert werden
Lecker
😋
