GTA 6 Release-Nacht: Gaming-Snacks & Drinks von More und ESN im Vergleich

Damit du nicht um halb drei vor einem leeren Kühlschrank stehst, findest du hier eine Checkliste für die Release-Nacht und die passenden Snacks und Drinks von More und ESN – immer als direktes Pendant nebeneinander, mit Suppligator-Bewertung, Koffeinangaben laut Hersteller und Code SUPPLIGATOR. Alle Produktangaben stammen von morenutrition.de und esn.com (Stand: 13.11.2026). Der Ratgeber richtet sich an Erwachsene.

GTA 6 Release: Datum, Uhrzeit und Plattformen

• Release: Donnerstag, 19. November 2026
• Uhrzeit: Freischaltung um Mitternacht Ortszeit, in Deutschland um 0 Uhr (Nacht von Mittwoch, 18.11., auf Donnerstag, 19.11.)
• Plattformen: PlayStation 5 und Xbox Series X/S
• Pre-Load: seit dem 10. November verfügbar
• PC: zum Start keine PC-Version

Checkliste: So kommst du durch die Release-Nacht

1. Pre-Load abschließen: Prüf vorher, ob der Download wirklich fertig ist. Dann wird um 0 Uhr nur noch freigeschaltet.
2. Snacks vorbereiten: Stell dir vor dem Start zusammen, was du essen willst – portioniert, damit dich nicht mitten in der Mission die Küche ruft.
3. Wasser in Reichweite: Eine Karaffe oder Flasche neben dem Controller. Mit ein paar Spritzern Zero-Sirup wird daraus ein Drink mit Geschmack.
4. Koffein mitzählen: Kaffee, Energy-Drink, Protein-Eiskaffee – alles landet auf derselben Rechnung. Mehr dazu im Koffein-Check.
5. Pausen einplanen: Nach jeder Mission kurz aufstehen, Fenster auf, ein paar Schritte gehen.
6. Den Donnerstag mitdenken: Leg vorher fest, wann du den Controller weglegst, und stell den Wecker, bevor es losgeht.

More vs. ESN: die Pendants im Überblick

Für jede Situation der Release-Nacht ein Produkt von More und sein Gegenstück von ESN. Die Zahl in Klammern ist die Suppligator-Bewertung aus unserer redaktionellen Verkostung (1–10).

Protein-Eiskaffee: More Protein Iced Coffee vs. ESN Protein Cold Brew

Der Klassiker für alle, die nachts nicht auf Kaffee verzichten wollen – nur eben kalt aus dem Shaker und mit Protein.

More Protein Iced Coffee (9,75/10)

Proteinpulver mit Instant-Kaffee, das du im Shaker zum Eiskaffee mixt. Laut More kommen 25 g Pulver auf 300 ml Flüssigkeit, empfohlen wird ungesüßter Mandeldrink, Wasser oder Milch gehen auch. Eine Portion liefert laut More bis zu 19 g Protein, der zubereitete Eiskaffee bis zu 33 mg Koffein pro 100 ml. Für später in der Nacht gibt es Decaff-Sorten, zum Beispiel Decaff Dark Cookie Crumble, Decaff Latte Macchiato und Decaff Dark Chocolate Lover. In unserer Verkostung liegen Dark Chocolate Lover und die Decaff-Version mit je 9,75/10 vorn. Die 500-g-Dose kostet 35,99 €.

ESN Protein Cold Brew (9,25/10)

Das klare Gegenstück: Whey-Isolat und Instant-Kaffee, angerührt mit kaltem Wasser. Heraus kommt ein dünnflüssiger Drink wie kalter Kaffee, kein cremiger Shake. Laut ESN stecken in einer Portion (30 g Pulver auf 500 ml Wasser) 24 g Protein und 80 mg Koffein. Sorte: Dark Roast, 360 g für 12 Portionen kosten 29,90 €.

Lieber cremig? Dann ist der ESN Flexpresso Protein Kaffee (9,5/10) die ESN-Alternative mit bis zu 23 g Protein – auch als Decaf Coffee erhältlich. Alle Protein-Kaffees im Vergleich findest du unter Protein-Kaffee.

Zero-Sirup: More Zerup vs. ESN Ultra Syrup

Die einfachste Lösung für die Wasserflasche neben dem Controller: ein paar Spritzer Sirup, und das Wasser schmeckt nach Eistee, Limo oder Beere.

More Zerup (9,75/10)

Zuckerfreier Getränkesirup in der 65-ml-Flasche, gesüßt mit Süßungsmitteln statt Zucker. Eine Flasche ergibt laut More bis zu 12 Liter Fertiggetränk. Die Auswahl ist groß, darunter Lemon Iced Tea, Lemon Lime Soda, Cactus Fruit, Himbeer Brause und Mango Lime. Preis: 5,99 bis 6,99 € je nach Sorte.

ESN Ultra Syrup (9,25/10)

Ebenfalls 65 ml, als Squeeze-Flasche. Laut ESN 0 g Zucker und etwa 1 kcal pro 100 ml fertigem Getränk, gesüßt mit Acesulfam K und Sucralose. Richtwert: 1 Teil Sirup auf 124 Teile Wasser, eine Flasche reicht für rund 8 Liter. Sorten sind unter anderem Peach Iced Tea, Lemon Iced Tea, Blue Raspberry und Green Apple. Preis: 4,90 €.

Mehr Sorten und Marken: Zero-Sirup im Vergleich.

Drink aus dem Kühlschrank: More FIZI vs. ESN HydroCharge

Für alle, die nicht mixen wollen: aufmachen, trinken, weiterspielen.

More FIZI (9,25/10)

Die Limo von More kommt in der 330-ml-Dose ohne Zucker und mit 10 g Ballaststoffen pro Dose. Gesüßt wird mit Mönchsfrucht und Stevia. Sorten: Mango, Candy Cola, Mandarine Zimt, Strawberry Vanilla, Apfelstrudel, Lemon Lime, White Peach, Orange, Mojito und Apple Cranberry. Eine Dose kostet 1,99 €, der 12er-Pack 22,99 €.

ESN HydroCharge (noch nicht bewertet)

Fertiges Sportgetränk in der 500-ml-Flasche, laut ESN ohne Zucker und mit bis zu 20 kcal. Drin sind fünf Elektrolyte (Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Zink) und B-Vitamine. Sorten: Iso Berry, Iso Lemon und Iso Cherry. Aktuell kostet eine Flasche 0,99 € statt 1,65 €.

Proteinriegel: More Protein Bar vs. ESN Designer Bar

Ein Riegel lässt sich mit einer Hand essen und krümelt weniger auf den Controller als eine Tüte Chips.

More Protein Bar (9,25/10)

Den More Protein Bar gibt es in zwei Linien: Soft mit weichem Kern und Schokoschicht (laut More bis zu 19 g Protein pro Riegel) und Chewy mit kaubonbonartigem Teig (14 g Protein). Ohne Zuckerzusatz, 50 g pro Riegel. Ein Riegel kostet 2,99 €, die 10er-Box 29,89 €. Kleiner und mit 9,75/10 noch etwas besser bewertet sind die More Protein Satisbites: zwei Mini-Bites à 25 g pro Portion.

ESN Designer Bar (9,75/10)

Der Designer Bar ist mit 9,75/10 einer der am besten bewerteten Proteinriegel bei Suppligator. 45 g pro Riegel, laut ESN bis zu 15 g Protein und ohne Zuckerzusatz. Aufbau: cremiger Kern, Proteinteig, Schokohülle und knuspriges Topping. Ein Riegel kostet 2,69 €, die 12er-Box 30,90 €.

Alle Riegel im Vergleich: Proteinriegel.

Herzhaft: More Protein Tortilla Chips

Für den Chips-Moment hat More die Protein Tortilla Chips (9,75/10): laut More 32 g Protein pro 100 g, sechs Beutel à 50 g für 17,49 €. Sorten: Paprika Ungarisch, Bruschetta Rosemary, Salted, Ketchup, Sour Cream & Onion und Western Style. ESN führt aktuell kein direktes Gegenstück (Stand 13.11.2026).

Lieber süß und warm? Das More Chunky Popcorn (9,25/10) poppst du in der Mikrowelle – sechs Beutel à 75 g kosten 6,99 €. Mehr Snacks findest du unter Protein-Snacks.

Der Morgen danach: More Protein Porridge vs. ESN Protein Porridge

Wenig Schlaf, wenig Zeit: Porridge im Portionsbeutel ist mit kochendem Wasser schnell fertig.

More Protein Porridge (9,5/10)

Milchprotein und glutenfreie Vollkorn-Haferflocken im 62-g-Sachet. Laut More 31 g Protein pro Portion. Sorten: Original Taste, Cherry Gingerbread und Apple Cinnamon. Ein Beutel kostet 2,99 €.

ESN Protein Porridge (9,25/10)

Das ESN-Pendant ist ebenfalls ein 62-g-Sachet aus Milchprotein und glutenfreien Vollkorn-Haferflocken, laut ESN mit bis zu 32 g Protein pro Portion. Sorten: Neutral und Chocolate. Ein Beutel kostet 2,90 €.

Nach der Session: More Melatonin+ Sleep Sticks vs. ESN Daily Drip Sleep

Wenn der Controller irgendwann doch auf dem Tisch liegt: Beide Marken haben ein Produkt mit Melatonin für die Abendroutine im Sortiment.

More Melatonin+ Sleep Sticks (noch nicht bewertet)

Pulver-Sticks mit Minzgeschmack, die du direkt ohne Wasser verzehrst. Neben Melatonin enthalten sie Magnesium, Vitamin B6, Zink und L-Glycin. Eine Box mit 30 Sticks à 5 g kostet 19,99 €.

ESN Daily Drip Sleep (7/10)

Ein Stick zum Auflösen in Wasser, Sorte Lemon Mint. Laut ESN steckt pro Stick 1 mg Melatonin mit verzögerter Freisetzung drin, dazu vier Elektrolyte, 3 g L-Glycin sowie Baldrianwurzel- und Passionsblumenextrakt. 14 Sticks kosten 15,90 €.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Packung.

Koffein-Check: So viel ist okay

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hält für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg Koffein am Tag und Einzeldosen bis zu 200 mg für unbedenklich. Für Schwangere und Stillende nennt die EFSA bis zu 200 mg am Tag. Produkte mit erhöhtem Koffeingehalt sind laut Hersteller nicht für Kinder, Schwangere und Stillende empfohlen.

• Alles zusammenrechnen: Zwei ESN Protein Cold Brew bringen laut ESN zusammen 160 mg Koffein. Kaffee, Energy-Drinks oder Booster aus derselben Nacht kommen obendrauf.
• Etikett lesen: Die Koffeinmenge steht auf der Packung – beim More Protein Iced Coffee pro 100 ml zubereitetem Getränk, beim ESN Protein Cold Brew pro Portion.
• Später in der Nacht auf Decaff wechseln: Koffein kurz vor dem Schlafengehen kann den Schlaf beeinträchtigen. Decaff-Sorten gibt es beim More Protein Iced Coffee und beim ESN Flexpresso.

Code SUPPLIGATOR für More und ESN

Für beide Marken gilt derselbe Code: SUPPLIGATOR. Der Code gilt immer – bei laufenden Aktionen bekommst du automatisch den höchsten verfügbaren Rabatt.

• More Nutrition: Über den More-Partnerlink ist der Code im Warenkorb automatisch aktiv. Aktuelle Aktionen findest du auf der Seite More Nutrition Code.
• ESN: Über den ESN-Partnerlink ist der Rabattcode automatisch aktiv. Aktuelle Aktionen stehen auf der Seite ESN Rabattcode.

Du suchst klassische Gaming-Booster? Die Codes und Aktionen der Gaming-Marken findest du unter Gaming Booster Rabattcodes.

Häufige Fragen

Wann erscheint GTA 6 in Deutschland?

GTA 6 erscheint am Donnerstag, 19. November 2026. Freigeschaltet wird um Mitternacht Ortszeit, in Deutschland also in der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag um 0 Uhr.

Auf welchen Plattformen erscheint GTA 6?

Zum Start erscheint GTA 6 für PlayStation 5 und Xbox Series X/S. Eine PC-Version gibt es zum Release nicht. Der Pre-Load ist seit dem 10. November verfügbar.

Was kann man beim Zocken essen?

Praktisch sind Snacks, die sich vorher portionieren und mit einer Hand essen lassen, zum Beispiel Proteinriegel wie der More Protein Bar oder der ESN Designer Bar. Für den Chips-Moment gibt es die More Protein Tortilla Chips. Stell dir außerdem Wasser in Reichweite.

Wie viel Koffein ist am Tag okay?

Laut EFSA sind für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg Koffein am Tag und Einzeldosen bis zu 200 mg unbedenklich, für Schwangere und Stillende bis zu 200 mg am Tag. Rechne alle Quellen zusammen, also Kaffee, Energy-Drinks und koffeinhaltige Protein-Drinks.

Gibt es Protein-Kaffee ohne Koffein?

Ja. Den More Protein Iced Coffee gibt es in mehreren Decaff-Sorten, zum Beispiel Decaff Dark Cookie Crumble oder Decaff Latte Macchiato. Bei ESN gibt es den Flexpresso Protein Kaffee als Decaf Coffee.

Gilt der Code SUPPLIGATOR bei More und ESN?

Ja. Mit dem Code SUPPLIGATOR sparst du bei More Nutrition und bei ESN. Über die Partnerlinks ist er automatisch im Warenkorb aktiv, bei Aktionen bekommst du automatisch den höchsten verfügbaren Rabatt.

Werbung | Partnerschaft: More Nutrition und ESN sind Partner von Suppligator. Über unseren Code SUPPLIGATOR und die Links zu morenutrition.de und esn.com erhalten wir eventuell eine Provision – für dich ohne Aufpreis. GTA 6 und Rockstar Games werden nur redaktionell erwähnt, es besteht keine Verbindung zu Rockstar Games. Mehr dazu auf unserer Seite Transparenz.